30. maj 2023

Få hjælp til at bearbejde sorg

Vær åben og ærlig

Når man mister en af sine kære, kan sorgen virke uoverkommelig. Den nye virkelighed kan forekomme fremmed – og derfor får man måske lyst til at isolere sig eller dvæle ved sorgen alene. Ønsker man at finde lys i mørket, er dette imidlertid den forkerte vej at gå. Selvom det kan være svært, bør man tale om sorgen med andre. Man skal forsøge at acceptere det ufattelige og lade sig selv være ked af det. Husk på, at du skal leve med sorgen hele livet. Mangler du en at snakke med om dødsfaldet, kan du få hjælp til at bearbejde din sorg hos en psykolog i Aarhus.

Symptomer på kompliceret sorg

Det er helt naturligt at føle sig trist, når man har mistet en person. Fortsætter denne følelse intenst over en længere periode, er det dog vigtigt, at man søger hjælp. Er du i tvivl om, hvorvidt du har symptomer på kompliceret sorg, har vi samlet faresignalerne nedenfor:

• Overoptagethed af den afdøde. Du har en stor længsel efter den person, som du har mistet.
• Intens smerte. Dine følelser viser sig i ekstremer. Du oplever at være utrolig trist, vred, føle skyld eller skam.
• Manglende accept af dødsfaldet. Du kan ikke forene dig med tanken om, at personen er død. Du føler måske, at du har mistet en del af dig selv.

Disse symptomer kan også optræde ved almindelig sorg. Oplever du dog nogle af ovenstående symptomer i en lang periode, bør du kontakte en psykolog nær Aarhus.

Søg professionel hjælp

Mange gange går man med sorgen alene, og det kan være svært at bearbejde. Derfor kan det være en god idé at søge hjælp hos en psykolog – uanset om ens sorg er kompliceret eller ej. En lokal psykolog i Aarhus kan eksempelvis hjælpe dig med at strukturere din fremtid. Har sorgen været en permanent tilstand over flere år, kan en psykolog give dig redskaber til at komme videre. Herudover kan det skabe værdi for mange at snakke med en objektiv person om ens afdøde frem for familiemedlemmer eller venner. Hos en psykolog nær Aarhus får man nemlig klare og konkrete råd, som ikke er farvet af medlidenhed.