14. nov 2022

Dødsfald - Tid læger alle sår

Når man mister, kan det være svært at forstå eller forholde sig til sine følelser, mens der samtidig foregår en masse omkring en i form af begravelse, praktiske opgaver og andre omvæltninger. Det er ikke altid, at man egentlig mærker, hvor slemt man har det, eller hvad der reelt er sket før et stykke tid efter, da man sommetider kan være i en form for choktilstand. Man prøver måske at bearbejde de ting, der er sket, men det kan forekomme meget uvirkeligt og/eller udfordrende at skulle forsøge at komme videre efter at have taget afsked med en pårørende. Dette gælder især, hvis det er en af ens nærmeste, som er gået bort. Følelser som sorg kan godt være til stede uden, at man direkte er bevidst om, hvad det betyder, eller hvor meget man er påvirket af det. Det er derfor meget vigtigt, at man giver sig selv lov til at føle og ikke mindst at forholde sig til situationen. Her kan særligt tiden være en afgørende faktor for, hvordan du har det, samt hvornår det kan føles mere udholdeligt igen.

Den svære eftertid

Tiden efter begravelsen og afskeden er uhyre vigtig, når man taler om det at komme videre. Når dagene bliver til hverdag igen, kan det nemlig virke ekstra udfordrende, da det nogle gange først her går op for folk, hvad der er sket. Man bliver så at sige tvunget til at skulle forholde sig til kendsgerningerne på en anden og mere direkte måde, da der ikke er andet at gøre end at forsøge at komme videre med livet på bedste vis. Denne proces kan for mange være meget svær, og man skal derfor være opmærksom på, hvordan man reagerer. Her kan det f.eks. være en god idé at søge hjælp til at bearbejde sorgen eller blot at tale om, hvordan man har det. Det at have nogen, som lytter til en, som man kan stole på eller er trygge ved er meget vigtigt i sørgeprocessen. Man kan med fordel søge professionel hjælp, hvis sorgen tynger én i en grad, der virker for hæmmende. Der er ingen skam i at række ud efter hjælp, det har alle brug for sommetider.

Kom tilbage til hverdagen

Tiden læger alle sår, sådan er der vist et ordsprog, der siger. Med tiden vil sorgen sandsynligvis fylde mindre eller idet mindste få en anden rolle, men det er dog også meget vigtigt at forsøge at bearbejde den, mens man er i den. Den bedste måde at komme tilbage til en mere almindelig hverdag på er at forsøge at søge tilbage til nogle af de rutiner, som man havde før afskeden med afdøde. Vend eventuelt tilbage til arbejde i et tempo, der passer dig eller vær social så vidt muligt. Tal med andre mennesker om, hvad du går igennem. Det kan også være en god måde at komme videre på at tale med andre om noget andet for på den måde at få fokus lidt væk fra sorgen. Undgå så vidt muligt at isolere dig selv fra andre og livet, det må og skal gå videre.